Техніка повільного дихання з подовженим видихом, яку часто радять для зниження стресу, може робити людей більш схильними до ризикованих рішень. Такий висновок зробили німецькі вчені після спеціального експерименту.
Техніка передбачає короткий вдих і значно довший видих. Її застосовують, щоб зменшити напругу, зокрема під час підготовки військових і правоохоронців. Вона активує парасимпатичну нервову систему і допомагає організму перейти у стан спокою.
Як проводили експеримент
Дослідники з Charité – Universitätsmedizin Berlin перевірили вплив такого стану на ухвалення рішень. У експерименті взяли участь 41 здорова людина середнім віком 25 років. Учасники проходили серію грошових випробувань із шансом 50 на 50. Вони погоджувалися або відмовлялися від ризикованих ставок.
Частину завдань виконували під час звичайного дихання. Іншу частину — за схемою: вдих 2 секунди, видих 8 секунд. Одночасно фіксували активність мозку за допомогою МРТ. Також вимірювали серцевий ритм, частоту дихання, електропровідність шкіри та розмір зіниць.
Що показали результати
Під час повільного дихання учасники частіше погоджувалися на ризиковані варіанти. Аналіз засвідчив, що вони не почали менше зважати на можливі втрати. Натомість їхня увага сильніше зміщувалася на потенційний виграш.
Автори пояснюють: свідома зміна стану організму може впливати на те, як люди оцінюють ситуацію і приймають рішення. Сканування мозку показало підвищену активність ділянок, які відповідають за оцінку цінності винагороди та поєднання сигналів від організму з процесом ухвалення рішень.
Водночас дослідники наголошують, що робити остаточні висновки поки зарано. У дослідженні брала участь невелика група молодих здорових людей. Ризик стосувався лише лабораторної гри з грошима, а не реальних життєвих ситуацій. Розміри можливих виграшів і втрат спеціально підібрали так, щоб ефект було легше помітити.
Науковці вважають, що для підтвердження результатів потрібні масштабніші дослідження за участю людей різного віку та в умовах, ближчих до реального життя. Якщо висновки підтвердяться, це може допомогти краще зрозуміти механізми прийняття рішень і знайти нові підходи до лікування розладів, пов’язаних із порушенням сприйняття винагороди, зокрема депресії та тривожності.
