Техника медленного дыхания с удлинённым выдохом, которую часто рекомендуют для снижения стресса, может делать людей более склонными к рискованным решениям. Такой вывод сделали немецкие учёные после специального эксперимента.
Техника предполагает короткий вдох и значительно более длинный выдох. Её применяют, чтобы уменьшить напряжение, в частности во время подготовки военных и правоохранителей. Она активирует парасимпатическую нервную систему и помогает организму перейти в состояние покоя.
Как проводили эксперимент
Исследователи из Charité - Universitätsmedizin Berlin проверили влияние такого состояния на принятие решений. В эксперименте приняли участие 41 здоровый человек со средним возрастом 25 лет. Участники проходили серию денежных испытаний с шансом 50 на 50. Они соглашались или отказывались от рискованных ставок.
Часть заданий выполняли во время обычного дыхания. Другую часть — по схеме: вдох 2 секунды, выдох 8 секунд. Одновременно фиксировали активность мозга с помощью МРТ. Также измеряли сердечный ритм, частоту дыхания, электропроводность кожи и размер зрачков.
Что показали результаты
Во время медленного дыхания участники чаще соглашались на рискованные варианты. Анализ показал, что они не стали меньше учитывать возможные потери. Вместо этого их внимание сильнее смещалось на потенциальный выигрыш.
Авторы объясняют: сознательное изменение состояния организма может влиять на то, как люди оценивают ситуацию и принимают решения. Сканирование мозга показало повышенную активность участков, которые отвечают за оценку ценности вознаграждения и объединение сигналов от организма с процессом принятия решений.
Вместе с тем исследователи подчеркивают, что делать окончательные выводы пока рано. В исследовании участвовала небольшая группа молодых здоровых людей. Риск касался лишь лабораторной игры с деньгами, а не реальных жизненных ситуаций. Размеры возможных выигрышей и потерь специально подобрали так, чтобы эффект было легче заметить.
Учёные считают, что для подтверждения результатов необходимы более масштабные исследования с участием людей разного возраста и в условиях, более близких к реальной жизни. Если выводы подтвердятся, это может помочь лучше понять механизмы принятия решений и найти новые подходы к лечению расстройств, связанных с нарушением восприятия вознаграждения, в частности депрессии и тревожности.
